Tai Chi for alle +12 år

Oslo Wushuklubb, Orgnr. 914 568 617
Grini Mølle 5. etg: Grinidammen 10, 1359 Eiksmarka

TAIJIQUAN / TAI CHI

MEDITASJON I BEVEGELSE


Tai Chi eller Taijiquan 太極拳 er en bevegelses -og meditasjonsform som er kjent over hele verden for sine helsebringende effekter. Målt i antall praktiserende utøvere er dette også verdens største kampsport. Hos oss ønsker vi alle velkommen til Taiji-trening, uansett alder og forkunnskaper.

Vi trener grunnleggende former innen Qi Gong & Taijiquan fra taoismens hovedsete, Wudang-fjellene.

Les mer i vårt innlegg om de vitenskapelige bevisene for helsemessige fordeler ved regelmessig Taiji-trening.

En Tai Chi/Taiji-økt hos DAO
Treningen starter alltid med felles hilsen, fulgt av stille meditasjon til tradisjonell kinesisk musikk. Vi går deretter over til bevegelser og pusteteknikker med vår standard oppvarmingsrutine kalt Wudang Xiaoyao Qigong. Denne formen inneholder pusteteknikker, tøying, balanseøvelser, motorikk og grunnleggende taiji-bevegelser.

Når oppvarmingen er over går klassen over til å lære sine respektive former: Grunnleggende form fra Yang-familien (10 Taijiquan), Viderekommen form fra Wudang (Taihequan) og sverdform (Wu Taijijian).

Økten avsluttes sittende i gruppe med filosofisk tolkning av taoistiske vers før vi hilser ut i harmoni.


NIVÅ/MERKETESTER
For å komme videre til neste nivå må man bestå en uhøytidelig nivåtest. På nivåtesten viser man teknikkene og Taolu for sitt nivå. Ved fullført grunnpensum må man gjennom en mer høytidelig gradering hvor man må vise alle Taolu (formene) fra de 3 nivåene i Taiji. Består man denne graderingen mottar man utmerkelsen Sølvbagua. Se videoreferanser av vårt Taiji grunnpensum i vår Pensumportal.


Grunnet nye tiltak mot COVID-19 må man nå melde seg på egne nivåtester via vår bookingportal under timeplan.